Ola de calor y los niños

Los niños son junto con las personas mayores de 65 años, los grupos de especial riesgo cuando hace calor intenso.  El verano, debido a la época y el calor, nuestro cuerpo está expuesto a más temperatura de la habitual, que ronda unos 37 grados.

Hasta los 4 – 5 años en el organismo no se perfecciona la regulación del sudor, esto puede hacer que el cuerpo de un niño se caliente hasta 5 veces más que la de un adulto.

Para evitar que los niños suden tanto, podemos seguir estos consejos que nos ayudarán a reducir el sudor:

  • Usar ropa de algodón y evitar el exceso de abrigo.
  • Los pies son una de las zonas más problemáticas, por lo que se recomienda asegurarse de que los zapatos y calcetines son porosos y permiten la transpiración. En Calzados Picolines, puedes encontrar zapatos de piel para que transpire más.
  • Cambiarse con frecuencia de ropa y calzado para evitar que se acumule la humedad.
  • El sobrepeso puede incrementar la sudoración, por lo que debemos controlar que nuestros hijos sigan una dieta adecuada y sean activos físicamente.
  • Los niños son especialmente sensibles a la deshidratación. Por ello, es muy importante asegurarnos de que se reponen los líquidos perdidos a través de la sudoración.

Os dejamos otras recomendaciones contra el calor:

  • Evitar el sol directo y en las horas centrales el día.
  • Evitar las actividades que requieran mucho esfuerzo, o bien hacerlas por la noche o por la mañana.
  • Evitar permanecer mucho tiempo en el interior de un coche sin aire acondicionado, en especial durante las horas centrales del día.
  • El aire acondicionado y los ventiladores ayudan a mantener el cuerpo a su temperatura natural.
  • Echarles a los niños todas las mañanas al empezar el día protección solar, en especial si van a campamentos o van a estar expuestos a los rayos de sol.
  • Beber mucho líquido, aunque no se tenga sed. Al sudar perdemos más agua, por lo que hay que recuperarlo. Eso sí, evitando por completo las bebidas azucaradas y los refrescos.

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